วิธีดับความโกรธ

[เรียน]

พระอาจารย์เคยเมตตาเล่าไว้ว่า เวลาทำงาน ถ้ารู้ว่าตัวเองกำลังโกรธ จะขอตัวเข้าไปหลบในห้องน้ำ แล้วภาวนา จนหาย แล้วค่อยกลับไปทำงานต่อ

โยมพยายามทำตาม พยายามบอกตัวเองให้ใจเย็น แล้วดูลมหายใจ พยายามไม่คิดเรื่องที่โกรธ

แต่ช่วงนี้ มีเรื่องให้โกรธมากเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็นเพราะเจ้ากรรมนายเวรตั้งใจมาทำให้เราทุกข์ร้อนเป็นฟืนเป็นไฟ เหมือนโดนเผาทั้งเป็น หรือจะเป็นมารที่มายั่วโทสะ หรือเทวดา พรหม ครูบาอาจารย์ มาทดสอบ จะเพราะอะไรก็ตาม โยมไม่สามารถดับความโกรธได้ มีแต่จะยิ่งร้อนรนขึ้น จนแทบระเบิด ไม่ใช่แค่ใจที่ทุกข์ มันรู้สึกไปถึงหัวใจที่สั่น หายใจแรงและถี่

ต้องไปหาอะไรอย่างอื่นทำ คุยกับคนอื่น ไถโซเชียล ไม่สามารถนอนหลับหรืออยู่นิ่ง ๆ ได้ เพราะใจมันจะคิดเรื่องที่โดนทำให้โกรธ ไม่สามารถจดจ่อที่ลมหายใจได้ ผลคือ ต้องหาอะไรทำจนเช้า ไม่ได้นอน

โยมควรทำอย่างไรคะ ขอความเมตตาพระอาจารย์แนะนำด้วยเถิดค่ะ

[สุธรรม]

ถาม : พระอาจารย์เคยเมตตาเล่าไว้ว่า เวลาทำงาน ถ้ารู้ว่าตัวเองกำลังโกรธ จะขอตัวเข้าไปหลบในห้องน้ำ แล้วภาวนา จนหาย แล้วค่อยกลับไปทำงานต่อ

โยมพยายามทำตาม พยายามบอกตัวเองให้ใจเย็น แล้วดูลมหายใจ พยายามไม่คิดเรื่องที่โกรธ

แต่ช่วงนี้ มีเรื่องให้โกรธมากเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็นเพราะเจ้ากรรมนายเวรตั้งใจมาทำให้เราทุกข์ร้อนเป็นฟืนเป็นไฟ เหมือนโดนเผาทั้งเป็น หรือจะเป็นมารที่มายั่วโทสะ หรือเทวดา พรหม ครูบาอาจารย์ มาทดสอบ จะเพราะอะไรก็ตาม โยมไม่สามารถดับความโกรธได้ มีแต่จะยิ่งร้อนรนขึ้น จนแทบระเบิด ไม่ใช่แค่ใจที่ทุกข์ มันรู้สึกไปถึงหัวใจที่สั่น หายใจแรงและถี่

ต้องไปหาอะไรอย่างอื่นทำ คุยกับคนอื่น ไถโซเชียล ไม่สามารถนอนหลับหรืออยู่นิ่ง ๆ ได้ เพราะใจมันจะคิดเรื่องที่โดนทำให้โกรธ ไม่สามารถจดจ่อที่ลมหายใจได้ ผลคือ ต้องหาอะไรทำจนเช้า ไม่ได้นอน

โยมควรทำอย่างไรคะ ขอความเมตตาพระอาจารย์แนะนำด้วยเถิดค่ะ ?
ตอบ : ดีมาก..ไม่ต้องจ้างยาม แค่เลิกคิดก็เลิกโกรธแล้ว..!