ฝึกจับลมหายใจ

[โอรส]

ถาม: มีปัญหาเรื่องลมหายใจ ๓ ฐาน หลวงพ่อวัดท่าซุงบอกว่า พอลมเข้าก็มาที่อก แล้วก็มาที่ท้อง เวลาลมหายใจออกไม่เห็นรู้สึกตรงหน้าอกเลยครับ ?
ตอบ: ถ้าจิตยังไม่ละเอียดก็จะไม่รู้สึก ต้องฝึกไปสักพักหนึ่งถึงจะรู้สึกได้

ถาม: ลมละเอียดขนาดไหนครับถึงจะรู้สึก ?
ตอบ: เราเอาความรู้สึกตาม ตอนนี้เราหายใจเข้าไป ตอนนี้เราหายใจออกมา หายใจเข้าผ่านจมูก ผ่านกึ่งกลางอก ลงไปสุดที่ท้อง ออกจากท้อง ผ่านกลางอก มาสุดที่จมูก ตามความรู้สึกไปแค่นั้นเอง ว่าตอนนี้เข้า ตอนนี้ออก

ถาม: รู้สึกภายในใช่ไหมครับ ผมนึกว่าให้ลมพัดผ่าน ?
ตอบ: ใช่..รู้สึกอยู่อยู่ข้างใน ว่าลมเดินอยู่ข้างใน

ถาม: แล้วฝึกแค่ปลายจมูกนี้ได้ไหมครับ ?
ตอบ: ได้..ฝึกจับ ๓ ที่ก็ได้ ๗ ที่ก็ได้ ไม่เอาสักที่เลยก็ได้

ไม่เอาสักที่แบบนี้ฝึกยาก เพราะต้องรู้ตลอดลมหายใจ หายใจเข้ารู้ยาวไปเลย เท่ากับต้องสัมผัสตลอดเส้นทาง ออกก็รู้ยาวออกไปเลย ถ้าจิตไม่ละเอียดจริง ๆ จะรู้ได้ไม่ตลอด


สนทนากับพระอาจารย์เล็ก สุธมฺมปญฺโญ
ณ บ้านอนุสาวรีย์ฯ เดือนมิถุนายน พุทธศักราช ๒๕๔๕