[หยาดฝน]

การที่เราจะมานั่งอย่างเป็นทางการแบบนี้มีน้อย เมื่อถึงเวลาอย่ารีบร้อน อย่าใจร้อนข้ามขั้นตอน ค่อย ๆ ตามดูตามรู้ไปทีละขั้น เพื่อเพาะสร้างกำลังและความมั่นคงให้กับสมาธิจิตของเรา
หายใจเข้า... ตามเข้าไปจนสุด
หายใจออก... ตามออกมาจนสุด

เมื่อรู้สึกว่าลมหายใจและคำภาวนาของเรากลมกลืนเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน สามารถรู้ได้ตลอด ตั้งแต่เข้าจนออก ก็ให้กำหนดภาพพระพุทธรูปที่เรารักเราชอบมากที่สุด จะเป็นสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าองค์ปฐม จะเป็นพระวิสุทธิเทพ พระแก้วมรกต พระพุทธชินราช หลวงพ่อโสธร หลวงพ่อวัดไร่ขิง ตลอดถึงวัตถุมงคลใด ๆ ที่เรารักเคารพ แล้วมีรูปพระอยู่ก็ได้

หายใจเข้า... ให้ภาพพระนั้นไหลตามลมหายใจเข้าไป
หายใจออก... ให้ภาพพระไหลตามลมหายใจออกมา