ดูแบบคำตอบเดียว
  #4  
เก่า 01-12-2022, 17:01
หยาดฝน's Avatar
หยาดฝน หยาดฝน is offline
ผู้สนับสนุนเว็บวัดท่าขนุน - ยืนยันตัวตนแล้ว
 
วันที่สมัคร: Mar 2009
ข้อความ: 3,523
ได้ให้อนุโมทนา: 317
ได้รับอนุโมทนา 74,310 ครั้ง ใน 3,669 โพสต์
หยาดฝน is on a distinguished road
Default

หายใจเข้า..ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง
หายใจออก..ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะ
หายใจเข้า..ภาพพระเล็กลง เล็กลง ไปอยู่ในท้อง
หายใจออก..ภาพพระใหญ่ขึ้น ใหญ่ขึ้น ไปอยู่บนศีรษะ

อย่าสนใจความชัดเจนของภาพพระ แค่เรานึกได้ว่ามีภาพพระอยู่ก็พอแล้ว
หายใจเข้า..ภาพพระไหลลงไปในท้อง
หายใจออก..ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะ

ความชัดเจนจะมีขึ้นต่อเมื่อสมาธิทรงตัวมากขึ้น รายละเอียดต่าง ๆ จะชัดขึ้นเมื่อสมาธิทรงตัวมากขึ้น ดังนั้นไม่ต้องใส่ใจความชัดเจนของภาพพระ ไม่ต้องใส่ใจรายละเอียด แค่เรารู้สึกว่ามีภาพพระไหลตามลมหายใจเข้าไป ไหลตามลมหายใจออกมา กำหนดไว้แค่นี้ก็พอ
ตอบพร้อมอ้างอิงข้อความเดิม
สมาชิก 7 คน ได้กล่าว "อนุโมทนา" กับคุณ หยาดฝน ในข้อความที่เขียนด้านบน
กัมพล (02-12-2022), เถรี (02-12-2022), พรรวินท์ (05-12-2022), ภาวนามัย (24-04-2024), สุธรรม (01-12-2022)