ดูแบบคำตอบเดียว
  #4  
เก่า 17-09-2021, 01:31
หยาดฝน's Avatar
หยาดฝน หยาดฝน is offline
ผู้สนับสนุนเว็บวัดท่าขนุน - ยืนยันตัวตนแล้ว
 
วันที่สมัคร: Mar 2009
ข้อความ: 3,102
ได้ให้อนุโมทนา: 317
ได้รับอนุโมทนา 67,900 ครั้ง ใน 3,229 โพสต์
หยาดฝน is on a distinguished road
Default

ใหม่ ๆ อย่าไปเอาความชัดเจน ความชัดเจนจะมีได้ ก็ต่อเมื่อสมาธิเราทรงตัวแล้ว แค่ให้รู้สึกว่ามีภาพพระไหลตามลมหายใจลงไปในท้อง ไหลตามลมหายใจขึ้นไปบนศีรษะ สนใจภาพพระสัก ๗๐-๘๐ เปอร์เซนต์ อย่าไปสนใจลมหายใจเป็นหลัก

ถ้าเราให้ความสนใจอยู่กับภาพพระ จะรู้สึกเหมือนกับว่าเราหายใจผ่านกระหม่อม ลงไปที่อก ลงไปที่ท้อง หายใจออกจากท้อง ผ่านอก ขึ้นไปบนศีรษะ

เหมือนกับไม่ได้ใช้จมูกหายใจ แต่ให้ไปปล่อยไปตามอย่างนั้น อย่าไปยุ่ง
กำหนดแค่ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง เลื่อนขึ้นไปอยู่บนศีรษะ

หายใจเข้า... ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง
หายใจออก... ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะ
ตอบพร้อมอ้างอิงข้อความเดิม
สมาชิก 15 คน ได้กล่าว "อนุโมทนา" กับคุณ หยาดฝน ในข้อความที่เขียนด้านบน
แสดง/ซ่อน รายชื่อผู้อนุโมทนา