ดูแบบคำตอบเดียว
  #3  
เก่า 17-09-2021, 01:28
หยาดฝน's Avatar
หยาดฝน หยาดฝน is offline
ผู้สนับสนุนเว็บวัดท่าขนุน - ยืนยันตัวตนแล้ว
 
วันที่สมัคร: Mar 2009
ข้อความ: 3,102
ได้ให้อนุโมทนา: 317
ได้รับอนุโมทนา 67,900 ครั้ง ใน 3,229 โพสต์
หยาดฝน is on a distinguished road
Default

ปล่อยให้ลมหายใจไหลเข้าตามธรรมชาติ ไหลออกตามธรรมชาติ อย่าไปบังคับ ยกเว้นบางท่านที่ชำนาญในการทรงสมาธิแล้ว ถึงเวลา..กำลังสมาธิจะพุ่งไปสู่จุดที่ตนเองทำได้ จะมีการเปลี่ยนแปลงของลมหายใจอย่างเห็นได้ชัด ถ้าอย่างนั้นไม่ใช่การบังคับลมหายใจ แต่ว่าเป็นไปตามกำลังสมาธิของตน

หายใจเข้า... พร้อมกับคำภาวนา
หายใจออก... พร้อมกับคำภาวนา

เมื่อรู้สึกว่าลมหายใจมั่นคงพร้อมคำภาวนาดีแล้ว ก็กำหนดภาพพระพุทธรูปองค์ใดองค์หนึ่ง ที่เราชอบมากที่สุดไว้บนศีรษะ

หายใจเข้า... ให้พระพุทธรูปไหลลงไปอยู่ในท้อง
หายใจออก... ให้ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะ
หายใจเข้า... ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง
หายใจออก... ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะ

แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย หยาดฝน : 18-09-2021 เมื่อ 22:43
ตอบพร้อมอ้างอิงข้อความเดิม
สมาชิก 15 คน ได้กล่าว "อนุโมทนา" กับคุณ หยาดฝน ในข้อความที่เขียนด้านบน
แสดง/ซ่อน รายชื่อผู้อนุโมทนา