[หยาดฝน]

ความดีใหญ่ในพระพุทธศาสนา คือ..ทาน คือ..ศีล คือ..ภาวนา
ทาน ทำ ๑ ได้ 'หมื่น'
ศีล ทำ ๑ ได้ 'ล้าน'
ภาวนา ทำ ๑ ได้ 'ร้อยล้าน'

ติดหนี้เขาไว้มาก ก็ต้องหาเงินมาใช้เขาให้มาก จึงต้องอาศัยการภาวนาเป็นไม้ตายสุดท้าย เพื่อให้เราสงบระงับ ทั้งกาย ทั้งวาจา ทั้งใจ เพราะว่าการให้ทานนั้นให้โดยร่างกายอย่างเดียวก็ได้ การรักษาศีลนั้นรักษาด้วยกายและวาจา แต่การภาวนานั้นเป็นการทำกาย วาจา ใจ ให้สงบระงับลง อานิสงส์จึงต่างกันเป็นร้อยเท่า

หายใจเข้า..ให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจเข้าไป
หายใจออก..ให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจออกมา