[เถรี]

๓๐ หัวข้อแล้วนะครับ อนุสติ การตามระลึกถึง เป็นกองกรรมฐานที่ฝึกง่ายที่สุด ๑๐ กองด้วยกัน นับเป็น ๑๐ หัวข้อ

กสิณ ๑๐ เป็นกองกรรมฐานที่ฝึกค่อนข้างยาก ต้องเอาสติคอยประคับประคององค์กสิณอยู่ตลอดเวลา ทั้งหลับ ทั้งตื่น ทั้งยืน ทั้งนั่ง ห้ามเผลอ เผลอเมื่อไรภาพหายหมด ต้องเริ่มต้นนับหนึ่งใหม่

อสุภกรรมฐาน ๑๐ การเพ่งพิจารณาซากศพ ๑๐ ประเภทด้วยกัน สมัยนี้หาดูยากครับ ท่านทั้งหลายที่ไปโหลดภาพจากอินเตอร์เน็ตมา กระผม/อาตมภาพขอบอกว่าไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง เพราะว่ามีแต่ภาพครับ สี กลิ่น รสต่าง ๆ มีไม่ครบถ้วน ต้องเจอของจริงครับ แล้วจะรู้ว่าอ้วกแตกเป็นอย่างไร นี่ว่าไป ๓๐ ข้อแล้วนะครับ

ถัดไปเป็นกรรมฐานที่หมวดหนึ่งมี ๔ ข้อ คือพรหมวิหาร ๔ ได้แก่ เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา ที่เรารู้จักกันนี่แหละครับ แต่ว่าเป็นกองกรรมฐานที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ๔ กองด้วยกัน

เมตตา ต้องตั้งอารมณ์ไว้ที่ รักคนอื่นเสมอด้วยตัวเรา เราไม่ชอบอะไรก็อย่าทำสิ่งนั้นกับคนอื่น

กรุณา อยากให้คนอื่นที่ทุกข์อยู่พ้นจากกองทุกข์ทั้งหลายเหล่านั้น บางท่านก็กรุณาเกินประมาณ ช่วยเหลือคนอื่นไม่ได้ ตัวเองกลายเป็นโรคซึมเศร้าไปเลยก็มี..!

มุทิตา มีจิตพลอยยินดีกับคนอื่น อีกไม่กี่วันพวกเราจะรับปริญญาบัตรกันแล้ว ถึงเวลานั้นก็จะมีคนมาแสดงความยินดีด้วย

ท้ายที่สุด อุเบกขา สุดยอดกรรมฐานที่พระพุทธเจ้าให้ไว้ ป้องกันไม่ให้ท่านทั้งหลายบ้าครับ..!