[เถรี]

โดยเฉพาะตื่นเช้าขึ้นมา หรือว่าในระหว่างจะเดินทาง ให้ภาวนาบทกรณียเมตตสูตร ขอความสะดวกปลอดภัยต่อเจ้าที่เจ้าทางทั้งหลาย แล้วอย่าลืมอุทิศส่วนกุศลให้ท่านด้วย ถ้าทำแบบนี้ได้ ไม่ว่าจะไปไหน โอกาสที่จะอยู่รอดปลอดภัยก็มีสูงมาก

ข้อที่ ๔ ไม่ว่าจะเจอะเจอสถานการณ์อย่างไรก็ตาม เราจะต้องรักษากำลังใจให้ได้ อย่างเช่นที่กระผม/อาตมภาพไปเจอมา บางคนเรียกว่า "ความงี่เง่าของแขก" ซึ่งกระผม/อาตมภาพเห็นว่าเป็นวาจาที่รุนแรงไป เราต้องเข้าใจว่าธรรมชาติของเขาเป็นอย่างนั้น ในเมื่อธรรมชาติของเขาเป็นอย่างนั้น เราก็แค่คล้อยตามไป ถ้าหากว่าเราคล้อยตามธรรมชาติ เราก็จะอยู่ได้ แต่ถ้าไปขวางธรรมชาติเมื่อไรเราก็จะอยู่ยาก

จึงขอเน้นตรงนี้ว่า การรักษากำลังใจของเรานั้นสำคัญที่สุด ไม่ว่าจะอยู่ในที่ใดก็ตาม ต้องคอยระมัดระวังว่า ใจของเรามีความชั่วอยู่หรือไม่ ถ้ามีอยู่ก็ขับไล่ออกไป ระมัดระวังไว้ อย่าให้ความชั่วนั้นเข้ามาอีก ใจของเรามีความดีหรือไม่ ถ้ายังไม่มีก็สร้างความดีขึ้นมา ถ้ามีแล้วก็ทำให้ดียิ่ง ๆ ขึ้นไป

ไม่ใช่ว่าถึงเวลาไปเที่ยวแล้วก็ปล่อยเตลิดเปิดเปิง ทำอะไรตามใจตนเอง ถ้าลักษณะอย่างนั้น โอกาสที่จะพลาดก็มีสูงมาก เพราะว่าหลายต่อหลายราย "ตายน้ำตื้น" มีภาพประเภทลับเฉพาะหลุดลงไปโซเชียล ตนเองคิดว่าไม่มีอะไร แค่สนุกสนานเฮฮา แต่กลายเป็นโดนผู้บังคับบัญชาตำหนิโทษเอาได้

ข้อที่ ๕ ต้องฝึกกินทุกอย่างที่ขวางหน้า ถ้าเป็นกระผม/อาตมภาพก็คือ อะไรที่คนเรากลืนลงไปได้ก็ส่งมาเถอะ..! เหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่า ผ่านการฝึกปรือในอาหาเรปฏิกูลสัญญามาอย่างหนักแล้ว พวกอาหาเรปฏิกูลสัญญาหรือว่าอสุภกรรมฐานนั้น จะช่วยให้เราเห็นความเป็นจริงของโลก