[รุ้งทรงกลด]

เวลาที่ผมปวดหัว บางครั้งแม้จะกินยาพาราเซตามอลแล้วก็ยังไม่หาย ก็เลยลองใช้วิธี นำน้ำแข็งใส่ในถุงพลาสติกที่มีความยืดหยุ่นสูง มัดปากถุงให้ดี ซ้อนถุงสองชั้น แล้วใช้ผ้าห่อถุงน้ำแข็งอีกที

จากนั้นจึงนำไปวางไว้ที่หมอน แล้วก็นอน ให้หัวและท้ายทอย วางลงบนผ้าที่ห่อน้ำแข็งนั้นไว้ แล้วค่อยขยับอยู่บ่อย ๆ ถ้าเย็นเกินไปก็ซ้อนผ้า ทำแบบนี้ได้ไม่นาน ก็สามารถหายจากอาการปวดหัวได้

โดยระหว่างที่ทำแบบนี้ จะรู้สึกถึงความเย็นอยู่ตลอดเวลา ถ้าจะใช้วิธีนี้มาฝึกสมาธิ หรือ ใช้ความรู้สึกที่รับรู้ถึงความเย็นมาฝึกกสิณน้ำ จะสามารถทำให้ถึงฌาน ๔ ได้หรือไม่ครับ