วันนี้ พวกเราที่เชียงใหม่มีโอกาสได้ไปกราบฟังธรรมจากท่าน ท่านเน้นเรื่องการอยู่กับลมหายใจ โดยเฉพาะ การตื่นแต่เช้ามืดเพื่อทำภาวนา ท่านว่าเปรียบเสมือนใจเรามีเก้าอี้เพียงหนึ่งตัว ถ้าเช้ามืดเราทำความดีจองไว้ก่อน ความชั่วจะแทรกเข้ามาได้ยาก แต่ถ้าความชั่ว ได้แก่ความฟุ้งซ่าน รัก โลภ ฯลฯ ได้ที่นั่งก่อนซะแล้วทีนี้จะเตะออกก็ยากอีก
กิเลส รัก โลภ โกรธ หลง เป็นสมบัติของร่างกาย ตราบใดที่เรายังมีร่างกาย กิเลสจะต้องเกิดเป็นธรรมดาของมัน เราเพียงแต่รับรู้แล้วไม่ไปปรุงแต่งต่อ เมื่อมีสิ่งมากระทบ อย่างเลว ให้อยู่ในกรอบของศีล อย่างกลางให้กดเอาไว้ อย่างดีที่สุดคือ หยุดคิดได้
ท่านยังเมตตาสอนอีกว่า การแผ่เมตตาให้กับคนที่เราไม่ชอบหรือโกรธ ควรทำกำลังใจ ไล่ไปตามลำดับคือ เริ่มจากผู้ที่เรารักมากก่อน ต่อมาจึงแผ่ให้ผู้ที่รักน้อยลงมา ผู้ที่เฉย ๆ ไล่ลงมาถึงคนที่เราเกลียด มิฉะนั้นอาจแผ่เมตตาไม่ออกเพราะกำลังใจไม่ไป
ขอโทษด้วยนะคะ ที่กายแก้วไม่ได้นำสมุดไปจด ได้แต่จดจำมาเท่าที่จะทำได้
