[หยาดฝน]

เทศน์ช่วงทำกรรมฐานเช้า
วันพุธที่ ๒๘ กรกฎาคม พุทธศักราช ๒๕๖๔


เชิญรับฟังได้ที่ https://youtu.be/Z4a901i55pA

ทั้งหมด..ตั้งกายให้ตรง กำหนดสติเอาไว้เฉพาะหน้าของเรา นึกถึงลมหายใจเข้าออก
หายใจเข้า..ให้ความรู้สึกของเราไหลตามลมหายใจเข้าไป
หายใจออก..ให้ความรู้สึกของเราไหลตามลมหายใจออกมา

จะใช้คำภาวนาหรือพิจารณาอย่างไรก็ได้ ตามอัธยาศัยของตน
เอาความรู้สึกทั้งหมด คือ สติ อยู่กับลมหายใจตรงหน้า

หายใจเข้า..ให้ความรู้สึกไหลตามลมหายใจเข้าไป
หายใจออก..ให้ความรู้สึกไหลตามลมหายใจออกมา