เมื่อรู้สึกว่าภาพพระและลมหายใจเข้าออกพร้อมคำภาวนา..สามารถกำหนดได้มั่นคงแล้ว ก็ตั้งใจกำหนดให้ภาพพระนิ่งอยู่บนศีรษะของเรา
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น
อย่าใช้สายตาเพ่งภาพพระให้สว่างหรือชัดเจน ให้นึกถึงเบา ๆ สบาย ๆ รู้สึกว่ามีภาพพระอยู่กับเรา
หายใจเข้า..ภาพพระนั้นก็สว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระนั้นก็สว่างขึ้น
ให้ความสว่างจากองค์พระค่อย ๆ ครอบคลุมตัวเราลงมา จากศีรษะ หน้าผาก ดวงตา จมูก ปาก คาง คอ หัวไหล่ หน้าอก บั้นเอว สะโพก ต้นขา หัวเข่า หน้าแข้ง ข้อเท้า ฝ่าเท้า นิ้วเท้า
|