[หยาดฝน]

เทศน์ช่วงทำกรรมฐานเช้า
วันอาทิตย์ที่ ๒ มกราคม พุทธศักราช ๒๕๖๕


เชิญรับฟังได้ที่ https://youtu.be/mTL-cphJg5E

เอาความรู้สึกทั้งหมดของเราไว้ที่ลมหายใจ
หายใจเข้า..ให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจเข้าไป
หายใจออก..ให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจออกมา

จะใช้คำภาวนาอะไรก็ได้ที่เรามีความถนัด คำภาวนาเป็นเครื่องโยงใจให้เป็นสมาธิ สิ่งที่สำคัญคือการกำหนดรู้ลมหายใจ ลมหายใจจะแรง จะเบา จะยาว จะสั้น ปล่อยให้เป็นตามธรรมชาติ เราแค่เอาความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจเข้าไป ไหลตามลมหายใจออกมา