พอความรู้สึกกับลมหายใจเข้าออกเริ่มมั่นคงทรงตัวแล้ว ก็กำหนดใจ..
หายใจเข้า..ให้ภาพพระสว่างขึ้น
หายใจออก..ให้ภาพพระสว่างขึ้น
ถ้าจะทำให้ถนัด ก็ให้ภาพพระนิ่งอยู่บนศีรษะก่อน
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น
อย่าเอาความสว่างมากน้อยเป็นประมาณ ลำพังโลกียฌาน ถ้าสามารถกำหนดภาพพระได้เหมือนกับมองวัตถุในที่มืด ก็ถือว่าดีมากแล้ว แค่รู้สึกว่ามีภาพพระสว่างขึ้นตามลมหายใจเข้า สว่างขึ้นตามลมหายใจออกก็พอ
|