ให้ความสว่างค่อย ๆ ครอบคลุมตัวเราลงมา..
จากศีรษะ ถึงหน้าผาก ถึงดวงตา ถึงจมูก ถึงปาก ถึงคาง ถึงคอ..
ถึงหัวไหล่ ถึงหน้าอก ถึงท้อง..
ถึงสะโพก ถึงต้นขา ถึงปลายขา
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
จนกระทั่งรู้สึกว่าภาพพระและตัวเราสว่างกลมกลืนเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน เหมือนกับว่า..พระคือตัวเรา ตัวเราคือพระ
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย หยาดฝน : 09-09-2022 เมื่อ 03:16
|