เมื่อแผ่เมตตาเสร็จสิ้นแล้ว ให้กำหนดนึกถึงลมหายใจเข้าออก พร้อมกับภาพพระของเรา
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างไสวออกไปไม่มีประมาณ
หายใจออก..กลับมาสว่างไสวอยู่บนศีรษะของเราตามเดิม
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างไสวกว้างไกล กว้างออกไป ๆ จนสุดกำลังสมาธิของเรา
หายใจออก..ภาพพระกลับมาสว่างไสวบนศีรษะของเราตามเดิม
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างไสวกว้างออกไป ๆ ไม่มีประมาณ
หายใจออก..กลับมาสว่างไสวบนศีรษะของเราตามเดิม
|