ท่านที่ไม่รู้สึกว่าสว่างมาก หรือไม่รู้สึกว่าสว่างก็ไม่เป็นไร เพราะว่าวงสมาธิของโลกียบุคคล ปกติแล้วจะมืดเหมือนกับเวลาค่ำ ขอให้เรานึกถึงภาพพระได้ก็เพียงพอแล้ว กำหนดใจตามไปได้ว่าท่านสว่างขึ้นตามลมหายใจเข้า สว่างขึ้นตามลมหายใจออก ก็เพียงพอแล้ว
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
ใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ดูลมหายใจพร้อมกับภาพพระและคำภาวนา สว่างครอบคลุมตัวเราลงมา สว่างครอบคลุมตัวเราลงมา
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
|