[หยาดฝน]

เทศน์ช่วงทำกรรมฐานเช้า
วันเสาร์ที่ ๒๔ กรกฎาคม พุทธศักราช ๒๕๖๔


เชิญรับฟังได้ที่ https://youtu.be/b1Wyho4y2eQ

กำหนดความรู้สึกทั้งหมดของเราอยู่กับคำภาวนา

หายใจเข้า..ให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจเข้าไป
หายใจอออก..ให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจออกมา

สนใจแต่ลมหายใจเข้าออกพร้อมกับคำภาวนา เมื่อคิดฟุ้งซ่านไปเรื่องอื่นให้ดึงกลับมาอยู่กับลมหายใจตรงหน้าของเรา