[ปทิตา]

เวลาหนูเดินไปตลาด ถ้าหนูเดินเร็วหนูจะอยากภาวนาขึ้นมาเอง แต่ถ้าเดินช้าหนูลองภาวนา ลมหายใจติดขัดกับขาหนูไปคนละทางกันค่ะ หนูจับลมหายใจไม่ได้เลย หนูเดินเร็วแล้วภาวนา นะ มะ พะ ธะ หนูจับลมหายใจดูทั้งสั้นและหายใจแรง หนูจับไปจนถึงพุงมีพองยุบ แต่หนูรู้สึกหายใจตื้นไม่ลึกเหมือนภาวนาตอนกวาดบ้าน ล้างจานอยู่ที่บ้าน หนูพยายามฝึกให้เป็นฌานใช้งาน หนูต้องแก้ไขอย่างไรคะ ต้องใช้สมาธิระดับไหนคะ แล้วจะรู้ได้อย่างไรคะ ว่าเราทำฌานใช้งานได้แล้ว