ตัวเราเป็นศูนย์กลางความสว่างไสว แผ่กว้างไปทั้งหมู่บ้าน
หายใจเข้า... สว่างไปทั้งหมู่บ้าน
หายใจออก... สว่างไปทั้งหมู่บ้าน
หลังจากนั้น กำหนดเหมือนตัวเราใหญ่ขึ้น สูงขึ้นไปอีก
หายใจเข้า... สว่างไปทั้งตำบล
หายใจออก... สว่างไปทั้งตำบล
หายใจเข้า... สว่างไปทั้งตำบล
หายใจออก... สว่างไปทั้งตำบล
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย หยาดฝน : 12-09-2021 เมื่อ 00:20
|