แค่นึกก็ครอบคลุมได้ทั่วถึงแล้ว ไม่จำเป็นต้องค่อย ๆ ขยับออกไปก็ได้ หรือถ้าจะเอาความมั่นคง ให้ค่อย ๆ สว่างกว้างออกไป กว้างออกไปก็ได้
หายใจเข้า... ภาพพระสว่าง ตัวเราสว่าง ความสว่างกว้างไปทั้งวัด
หายใจออก... ภาพพระสว่าง ตัวเราสว่าง ความสว่างกว้างออกไปทั้งวัด
หลังจากนั้นเหมือนกับตัวเราใหญ่ขึ้น สูงขึ้น
หายใจเข้า... ความสว่างแผ่กว้างออกไปทั้งหมู่บ้าน
หายใจออก... ความสว่างแผ่กว้างไปทั้งหมู่บ้าน
|