จะกำหนดให้หายใจเข้า ภาพพระใหญ่ขึ้น ใหญ่ขึ้นจนครอบตัวเราไว้ หรือหายใจเข้า เล็กลง เล็กลงไปอยู่ที่บริเวณท้อง
หายใจออก องค์พระเล็กลง เล็กลงไปอยู่บนศีรษะ หรือว่าหายใจออก ภาพพระใหญ่ขึ้น ใหญ่ขึ้นครอบตัวเราไว้
จะให้ภาพพระอยู่ข้างในหรืออยู่ข้างนอก ก็แล้วแต่เราถนัดและชำนาญ
หายใจเข้า... ภาพพระและตัวเราสว่างไสวไปทั้งศาลาหลังนี้
หายใจออก... ภาพพระและตัวเราสว่างไสวไปทั้งศาลาหลังนี้
หายใจเข้า... สว่างขึ้น
หายใจออก... สว่างขึ้น
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย หยาดฝน : 12-09-2021 เมื่อ 00:20
|