อย่าเอาความชัดเจนของภาพพระเป็นประมาณ แค่รู้สึกว่ามีภาพพระอยู่กับเราก็พอแล้ว ความชัดเจนจะมีขึ้นต่อเมื่อสมาธิดีขึ้นไปตามลำดับ
หายใจเข้า... ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง พร้อมกับคำภาวนา
หายใจออก... ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะ พร้อมกับคำภาวนา
หายใจเข้า... ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง
หายใจออก... ภาพพระเลื่อนขึ้นไปอยู่บนศีรษะ
อย่าใช้สายตาเพ่ง แค่นึกถึงเหมือนกับเรานึกถึงสิ่งของหรือว่าผู้คน การเห็นคือเห็นในลักษณะนึกถึง ไม่ใช่เห็นด้วยตา
หายใจเข้า... ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง
หายใจออก... ภาพพระเลื่อนขึ้นไปอยู่บนศีรษะ
หายใจเข้า...ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง
หายใจออก... ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะ
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย หยาดฝน : 11-09-2021 เมื่อ 23:57
|