11-09-2021, 23:46
|
|
ผู้สนับสนุนเว็บวัดท่าขนุน - ยืนยันตัวตนแล้ว
|
|
วันที่สมัคร: Mar 2009
ข้อความ: 3,547
ได้ให้อนุโมทนา: 318
ได้รับอนุโมทนา 74,923 ครั้ง ใน 3,693 โพสต์
|
|
เทศน์ช่วงทำกรรมฐานเช้า วันอาทิตย์ที่ ๑๑ เมษายน พุทธศักราช ๒๕๖๔
เอาความรู้สึกทั้งหมดไว้ที่ลมหายใจเข้าออกของเรา
หายใจเข้า... ให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจเข้าไป
หายใจออก... ให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจออกมา
จะใช้คำภาวนาอะไรก็ได้ ที่เรามีความถนัด มีความชำนาญมาแต่เดิม ไม่ว่าจะเป็น "พองหนอ ยุบหนอ" "พุทโธ" "สัมมาอะระหัง" "นะมะพะทะ" หรือตัวบทพระคาถาใด ๆ ก็ได้
คำภาวนาอย่าเปลี่ยนบ่อย การเปลี่ยนคำภาวนาบ่อย ทำให้ใจของเราฟุ้งซ่าน ห่วงของใหม่ กังวลของเก่า หาความก้าวหน้าในการปฏิบัติได้ยาก
หายใจเข้า... ลมหายใจผ่านจมูก ผ่านกึ่งกลางอก ลงไปสุดที่ท้อง
หายใจออก... ลมหายใจออกจากท้อง ผ่านกึ่งกลางอก มาสุดที่ปลายจมูก
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย หยาดฝน : 11-09-2021 เมื่อ 23:55
|