ไม่ว่าจะฝึกฝนมานานขนาดไหน ห้ามทิ้งลมหายใจเด็ดขาด ต่อให้ชำนาญในการกำหนดภาพพระขนาดไหน ก็ต้องอยู่กับลมหายใจก่อน จนกระทั่งสมาธิมั่นคงแล้ว ค่อยทิ้งลมหายใจ กำหนดภาพพระอย่างเดียว หรือรอให้สมาธิทรงตัว ทิ้งภาพพระ หรือทิ้งลมหายใจอย่างใดอย่างหนึ่งไปเอง
หายใจเข้า... ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง
หายใจออก... ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะ
ถ้ารู้สึกว่าพระหลายองค์จะดีกว่า ทำให้เราต้องระมัดระวังรักษา ก็กำหนดองค์ที่ ๑ บนศีรษะ องค์ที่ ๒ อยู่ในอก องค์ที่ ๓ อยู่ในท้อง
หายใจเข้า... พระองค์ที่ ๑ ที่ ๒ ที่ ๓ สว่างขึ้น
หายใจออก... พระองค์ที่ ๓ ที่ ๒ ที่ ๑ สว่างขึ้น
หายใจเข้า... ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก... ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
|