เมื่อรู้สึกว่าภาพพระและลมหายใจ เริ่มกลมกลืนเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน ก็กำหนดภาพพระให้นิ่งอยู่บนศีรษะของเรา
หายใจเข้า... ภาพพระสว่างขึ้น
หายใจออก... ภาพพระสว่างขึ้น
อย่ากำหนดลมตามเสียงพูด ถ้าไม่ใช่สมาธิเท่ากัน จะกำหนดตามได้ยาก
หายใจเข้า... ภาพพระสว่างขึ้น
หายใจออก... ภาพพระสว่างขึ้น
ลมหายใจแรงหรือเบา ยาวหรือสั้น คำภาวนาอย่างไร แล้วแต่เราถนัด แล้วแต่เราชำนาญ จะช้าจะเร็วกว่าเสียงพูดไม่ใช่สาระ สาระคือวิธีการทำ
หายใจเข้า... ภาพพระสว่างขึ้น
หายใจออก... ภาพพระสว่างขึ้น
|