อย่าเอาความชัดเจนของภาพพระ ให้รู้ว่ามีพระอยู่กับเราก่อน ความชัดเจนจะมาทีหลังเมื่อสมาธิทรงตัวมากขึ้น
หายใจเข้า... พร้อมกับภาพพระและคำภาวนาไหลลงไป
หายใจออก... ภาพพระพร้อมคำภาวนาไหลขึ้นมา
จะหายใจเข้า... ให้ภาพพระเล็กลง เล็กลง ไปอยู่ในท้อง
หายใจออก... ให้ภาพพระใหญ่ขึ้น ใหญ่ขึ้น ไปอยู่บนศีรษะ
หรือจะหายใจเข้า... ให้ภาพพระใหญ่ขึ้น ใหญ่ขึ้น จนครอบเราไว้ทั้งตัว
หายใจออก... ให้ภาพเล็กลง เล็กลงไปอยู่บนศีรษะก็ได้
|