อย่าเอาความชัดเจนของภาพพระเป็นประมาณ ให้รู้สึกว่ามีภาพพระอยู่กับเราก็พอ อย่าเพิ่งไปเอารายละเอียดอื่น ภาพพระจะชัดหรือไม่ชัด ขึ้นอยู่กับกำลังสมาธิของเรา ขอให้นึกถึงภาพพระพร้อมกับคำภาวนา ไหลตามลมหายใจเข้าไป ไหลตามลมหายใจออกมา
หายใจเข้า... ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง
หายใจออก... ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะ
หายใจเข้า... ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง พร้อมกับคำภาวนา
หายใจออก... ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะพร้อมกับคำภาวนา
หายใจเข้า... ภาพพระเล็กลง เล็กลงไปอยู่ในท้อง
หายใจออก... ภาพพระใหญ่ขึ้น ใหญ่ขึ้นไปอยู่บนศีรษะ
หรือหายใจเข้า... ภาพพระใหญ่ขึ้น ใหญ่ขึ้นจนครอบเราไว้ทั้งตัว
หายใจออก... ภาพพระเล็กลง เล็กลง ไปอยู่บนศีรษะก็ได้
ไม่ต้องไปสนใจความชัดเจน เอาแค่รู้สึกถึงภาพพระพร้อมกับคำภาวนาก็พอ
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย หยาดฝน : 30-07-2021 เมื่อ 08:49
|