[เถรี]

ถาม : เพิ่งฝึกกรรมฐานไป จับลมหายใจไปตามที่บอก มีบางครั้งก็สวดภาวนาไปเฉย ๆ ก็ไม่ได้จับลมหายใจค่ะ อย่างนี้ได้ไหมคะ ?
ตอบ : ถ้าจะเอาผลต้องอยู่กับลมหายใจ ถ้ารู้ตัวว่าคิดเรื่องอื่น ได้สติก็ดึงกลับมาที่ลมหายใจใหม่ แรก ๆ จะไปตามความเคยชิน ก็คือฟุ้งไปทุกอารมณ์ คราวนี้พอเรามาบังคับให้อยู่ตรงนี้สักพักหนึ่งก็ไปอีกแล้ว พอรู้ตัวก็ดึงกลับมา สักพักไปอีก เมื่อรู้ตัวก็ดึงกลับมา พอนานไป ๆ กำลังสมาธิเราเริ่มสูงขึ้น ก็จะอยู่ได้นานขึ้นเรื่อย ๆ

ถาม : ถ้าจับภาพพระ จำเป็นว่าเราต้องจับด้วยไหมคะ ?
ตอบ : ไม่จำเป็น แรก ๆ เอาแค่ลมหายใจอย่างเดียวก็ได้ หลังจากนั้นถ้าชำนาญขึ้น บวกคำภาวนาเข้าไปก็ได้ ถ้าชำนาญกว่านั้นก็บวกภาพพระเข้าไปด้วย เอาทีละขั้น เอาลมหายใจเป็นหลักก่อน ที่หลวงพ่อสอนนั่นพวกเขาระดับสุดยอดแล้ว อย่าเพิ่งไปยุ่งดีกว่า