[เถรี]

ให้ทุกคนตั้งกายให้ตรง กำหนดสติก็คือความรู้สึกของเราเอาไว้ที่ลมหายใจเข้าออก หายใจเข้า...ให้ความรู้สึกทั้งหมดของเรา ไหลตามลมหายใจเข้าไป หายใจออก...ให้ความรู้สึกทั้งหมดของเรา ไหลตามลมหายใจออกมา จะใช้คำภาวนาอะไรก็ได้ ที่เรามีความถนัด มีความชำนาญมาแต่เดิม

วันนี้เป็นวันศุกร์ที่ ๓๑ สิงหาคม พุทธศักราช ๒๕๖๑ เป็นการปฏิบัติกรรมฐานวันแรกของเดือนกันยายน การปฏิบัติธรรมของพวกเรานั้น ส่วนใหญ่แล้วก็หวังความพ้นทุกข์ ในเมื่อเป้าหมายใหญ่อยู่ที่การพ้นทุกข์ ก็ต้องให้ทุกลมหายใจเข้าออกของเรา พยายามพิจารณาให้เห็นเสมอว่า ร่างกายของเรานี้ก็ดี ร่างกายของคนอื่นก็ดี ร่างกายของสัตว์อื่นก็ดี วัตถุธาตุต่าง ๆ ก็ดี ล้วนแล้วแต่ประกอบไปด้วยความทุกข์

วันนี้เป็นวันศุกร์สิ้นเดือน มีรถติดเป็นปกติ ฝนตกอีกต่างหาก เราก็พิจารณาให้เห็นว่า ธรรมดาของการเกิดมา ก็ต้องพบกับความทุกข์เช่นนี้ ต้องพบกับอาการรถติด ไม่ว่าจะติดเพราะว่ารถมีมากเกินไป หรือว่าติดเพราะเกิดอุบัติเหตุ หรือว่าติดเพราะว่าฝนตกลงมาซ้ำเติม ขึ้นชื่อว่าการเกิดมาเพื่อเจอสภาพของความทุกข์ต่าง ๆ อย่างรถติดเช่นนี้ จะไม่มีสำหรับเราอีก ตายจากชาตินี้เมื่อไร เราขอไปพระนิพพานที่เดียว

ตั้งแต่ลืมตาตื่นขึ้นมา ก็พยายามมองให้เห็นว่า ชีวิตนี้มีแต่ความทุกข์ ตื่นขึ้นมาเรายังง่วง ยังเหนื่อย ยังเพลียไม่หาย เราก็ต้องลุกขึ้นล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำ แต่งตัว เพื่อเตรียมที่จะไปผจญกับวันใหม่ของเราอีกแล้ว ไม่รู้ว่าสภาพจราจรวันนี้จะย่ำแย่แค่ไหน ไม่รู้ว่าวันนี้เจ้านายจะอารมณ์เสียหรือเปล่า ไม่รู้ว่าวันนี้ลูกน้องจะเอางาน เอาปัญหามาหมกให้เท่าไร ขึ้นชื่อว่าการเกิดมาแล้วมีแต่ความทุกข์เช่นนี้ เราไม่พึงปรารถนาอีก ถ้าหากว่าตายลงไป เราขอไปพระนิพพานแห่งเดียว ย้ำกับตัวเองเช่นนี้บ่อย ๆ วันหนึ่งเป็นร้อยเป็นพันครั้งได้ก็ยิ่งดี