[เถรี]

ให้ทุกคนนั่งตัวตรง กำหนดความรู้สึกไว้ที่ลมหายใจเข้าออกของเรา หายใจเข้า.. ให้ความรู้สึกไหลตามลมหายใจเข้าไป หายใจออก.. ให้ความรู้สึกไหลตามลมหายใจออกมา จะกำหนดการกระทบสามฐาน เจ็ดฐาน หรือรู้ตลอดกองลมก็ได้ตามความถนัดของเรา ให้ใช้คำภาวนาที่เราเคยชินมาแต่เดิม

วันนี้เป็นวันเสาร์ที่ ๗ มิถุนายน พ.ศ. ๒๕๕๗ ช่วงสองสามวันที่ผ่านมา อาตมาเองก็ป่วยหนัก ซึ่งเป็นตัวอย่างที่ญาติโยมทั้งหลายจะได้เห็นว่า อาการเจ็บไข้ได้ป่วยนั้นจะมีแก่เราเป็นปกติ

สภาพร่างกายของเรานี้เหมือนกับเสือร้าย เราเลี้ยงเสือเอาไว้ เผลอเมื่อไรเสือก็กัดเรา ทำร้ายเรา อย่างน้อย ๆ ร่างกายนี้ก็เรียกร้องอาหารวันละ ๓ มื้อบ้าง ๒ มื้อบ้าง หิวต้องหาให้เขากิน กระหายต้องหาให้เขาดื่ม ปวดอุจจาระ ปัสสาวะต้องพาไปเข้าห้องน้ำห้องส้วม ร้อนต้องหาเครื่องมือมาบรรเทาให้ เย็นเกินไปก็ต้องหาเครื่องมือช่วยให้อบอุ่น เจ็บไข้ได้ป่วยก็ต้องรักษาพยาบาล