กระดานสนทนาวัดท่าขนุน - ดับความฟุ้งซ่าน

ถาม : เวลาเราคิดฟุ้งซ่าน ก็คิดที่จะดับความฟุ้งซ่านเหล่านี้ ?
ตอบ : ไม่ต้องคิด ถ้าหากเราไปคิด กำลังที่ไปฟุ้งซ่านในด้านที่ไม่ดีจะแรงขึ้นกว่าเดิม แล้วจะพาเราคล้อยตามไปได้ง่ายกว่า

วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือ ให้ดึงความรู้สึกกลับมาหาลมหายใจเข้าออก เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ถ้าสติของเราผูกอยู่กับลมหายใจเข้าออก จิตผูกอยู่กับลมหายใจเข้าออก ตัวฟุ้งซ่านจะเกิดไม่ได้

ที่เราไปคิดสู้นั้น..เจ๊ง เพราะความคิดในด้านที่ไม่ดีมีกำลังสูงกว่าอยู่แล้ว ให้เราย้อนกลับมาภาวนาใหม่ ไม่ต้องไปสู้ เราสู้ตอนนั้นไม่ไหวหรอก นอกจากต้องการจะตามดูธรรมารมณ์แบบธรรมในธรรมของมหาสติ

สนทนากับพระอาจารย์เล็ก สุธมฺมปญฺโญ
ณ บ้านอนุสาวรีย์ฯ เดือนพฤษภาคม พุทธศักราช ๒๕๔๕