วัดผลอย่างไร ?

[สุธรรม]

ถาม : หนูจะรู้หรือมีวิธีวัดผลได้อย่างไรคะว่าการฝึกสติของหนูมีความก้าวหน้าขึ้น หรือแย่ลงอย่างไรคะ ?
ตอบ : ถ้าอยู่กับลมหายใจเข้าออกได้นาน ๆ ก็ดีขึ้น ถ้าคิดไปสารพัดก็แย่ลง

ถาม : หนูจะขจัดความเศร้าหมองที่เกิดในใจได้อย่างไรคะ จะเป็นเมื่อคิดถึงเรื่องเศร้าที่เกิดกับตัวเอง ประสบการณ์ หรือเรื่องในอดีตที่ทำให้เสียใจ และเป็นมากเมื่อคิดสงสารตัวเอง ?
ตอบ : เลิกคิด

ถาม : ถ้าหนูมีความเศร้าหมองแบบนี้ในใจ และตายลงไปตอนนั้น คือ ต้องไปนรกใช่ไหมคะ ?
ตอบ : ใช่