[เถรี]

ถาม : จัดการกับโทสะ ?
ตอบ : เราก็ต้องสร้างสติให้เกิด พอมีสติก็จะไม่ระเบิดใส่คนอื่น หลังจากนั้นก็มาพิจารณาให้เห็นว่าเป็นโทษอย่างไร ถ้าหากว่ารู้ว่าเป็นโทษก็จะไม่ไปยุ่งอีก ฉะนั้น...อันดับแรกคือสร้างสติ วิธีสร้างสติที่ดีที่สุดก็คือ พยายามรู้ลมหายใจเข้าออกให้ได้ จริง ๆ แล้วถ้าอยู่กับลมหายใจเข้าออกได้ก็แก้ได้ทุกเรื่อง เพียงแต่ว่าถ้าจะให้คุมได้สุด ๆ ก็พยายามพิจารณาให้เห็นความไม่ดีไม่งามของความโกรธ เมื่อเห็นโทษก็จะปล่อยวางไปเอง