[ทิดตู่]

ลองฝึกอย่างนี้ดูสิครับ คือ ตั้งสัจจะกับตัวเองว่าเราจะไม่นอนในเวลาที่ไม่ใช่เวลานอนตามปกติของเราไม่ว่าจะง่วงแค่ไหน(หลังจากได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอแล้วนะครับ) อีกอย่างหนึ่งก็คือ ตั้งสัจจะกับตัวเองว่า เมื่อรู้สึกตัวตื่นขึ้นมาในตอนเช้า เราจะรวบรวมสติสมาธิให้ตั้งมั่นก่อน แล้วลุกจากที่นอนทันทีโดยจะไม่นอนต่อไม่ว่าจะขี้เกียจเพียงใด(หลังจากได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอแล้วนะครับ) เป็นอุบายการต่อสู้กับถีนมิทธะ คือ ความง่วงหงาวหาวนอนได้อีกแบบหนึ่งนะครับในเบื้องต้น