[นายกระรอก]

หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น..ตัวเราสว่างขึ้น หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น..ตัวเราสว่างขึ้น หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น..ตัวเราสว่างขึ้น หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น..ตัวเราสว่างขึ้น เมื่อความสว่างไสวชัดเจนอยู่ในศีรษะของเราแล้ว ให้น้อมจิตน้อมใจยกเอาธรรมะขององค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้ามาพิจารณา ร่างกายนี้ไม่เที่ยง เราเห็นจริงและยอมรับแล้ว ร่างกายนี้เป็นทุกข์ เราเห็นจริงและยอมรับแล้ว แต่พระองค์ตรัสว่า ร่างกายนี้ไม่ใช่เราไม่ใช่ของเรานั้นเป็นอย่างไร ?

พระองค์ท่านตรัสว่า ร่างกายนี้ประกอบขึ้นมาจากธาตุ ๔ คือ ดิน น้ำ ไฟ ลม ส่วนที่แข็งเป็นแท่ง เป็นก้อน เป็นชิ้น เป็นอัน จับได้ต้องได้ เรียกว่าธาตุดิน มีผม ขน เล็บ ฟัน หนัง เนื้อ กระดูก เยื่อในกระดูก อวัยวะภายในใหญ่น้อย เช่น ปอด ตับ ม้าม หัวใจ เป็นต้น ส่วนไหนที่แค่นแข็ง จับได้ต้องได้ เรียกว่าธาตุดิน วางกองไว้ส่วนหนึ่ง

ส่วนที่ไหลไปไหลมา เอิบอาบเคร่งตึงอยู่ในร่างกาย เรียกว่าธาตุน้ำ มีเลือด น้ำเหลือง น้ำหนอง น้ำตา น้ำลาย น้ำดี ไขมันเหลว ปัสสาวะ แยกเอาไว้อีกกองหนึ่ง

อีกส่วนที่พัดไปมาในร่างกาย และค้างอยู่ในช่องว่างของร่างกาย เรียกว่าธาตุลม มีลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ลมที่ค้างในช่องหู ในช่องจมูก ลมที่ค้างในท้องในไส้เรียกว่าแก๊ส ลมพัดที่ขึ้นเบื้องสูง ลมที่พัดลงเบื้องต่ำ ลมพัดที่ไปมาทั่วร่างกาย ที่เรียกว่าความดันโลหิต แยกเอาไว้อีกกองหนึ่ง

ส่วนที่ให้ความอบอุ่นในร่างกาย เรียกว่าธาตุไฟ มีไฟธาตุที่กระตุ้นร่างกายให้เจริญเติบโตขึ้น ไฟธาตุที่เผาผลาญร่างกายให้ทรุดโทรมลง ไฟธาตุที่ช่วยสันดาปย่อยอาหาร ไฟธาตุที่กระตุ้นร่างกายให้กระวนกระวายยามป่วยไข้ แยกเอาไว้ส่วนหนึ่ง