[นายกระรอก]

ถาม : หนูเริ่มมานั่งสมาธิอีกครั้งหลังจากที่ไม่ได้นั่งมานาน ตั้งใจจะเจริญสติปัฏฐานแบบเอาจริงเอาจังสักที พอเริ่มรักษากาย งดอาหาร รับประทานมื้อเดียว ท้องว่าง กายเบา หนูจะเริ่มเข้าสมาธิ หนูรู้สึกว่าเข้าสมาธิได้ถึงอุปจารสมาธิ แต่ก็ไปต่อไม่เป็น พอหนูพยุงอารมณ์สมาธิให้นิ่งได้นาน ๆ หนูกลับแน่นที่หัวขึ้นมากขึ้น ๆ และแน่นแบบนี้ ๒-๓ ครั้งแล้วค่ะ และเมื่อเช้านี้ หนูมาเปิดเพลงฟัง อาการแน่นก็หายไป แต่พอหนูมานั่งสมาธิอีก ไม่ถึง ๓๐ นาที ก็แน่นขึ้นอีก หนูจะทำอย่างไรดีคะ ?

ตอบ : ถ้าอยากได้สมาธิก็ปล่อยให้แน่นไป เราแค่รับรู้ไว้เฉย ๆ ตั้งใจว่า แม้แต่ตายลงไป เราก็ยอมเพื่อแลกกับความดีที่ต้องการ เพราะว่าอาการแน่นที่ว่านั้น เป็นอาการของสมาธิเริ่มทรงตัวมากขึ้น แต่คราวนี้ของเราดันไปเปิดเพลงฟัง กำลังใจไหลไปกับเพลง สมาธิหลุด อาการแน่นก็หายไป แต่เชื่อเถอะ..เดี๋ยวทำใหม่จะยากมาก เพราะดันไปรู้ว่าดี แล้วอยากได้แบบนั้นอีก