[เถรี]

ขอให้ทุกคนตั้งกายให้ตรง กำหนดสติคือความรู้สึกของเราเอาไว้ที่ลมหายใจเข้าออก หายใจเข้า...ให้ความรู้สึกทั้งหมดของเราไหลตามลมหายใจเข้าไป หายใจออก...ให้ความรู้สึกทั้งหมดของเราไหลตามลมหายใจออกมา จะใช้คำภาวนาอะไรก็ได้ตามที่เรามีความถนัด มีความชำนาญมาแต่เดิม

วันนี้เป็นวันศุกร์ที่ ๙ มีนาคม พุทธศักราช ๒๕๖๑ จากสภาพของเหตุการณ์บ้านเมืองต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น จะทำให้พวกเราเห็นว่า การปฏิบัติธรรมนั้นเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพราะว่าเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในสังคม เปรียบเหมือนกระแสคลื่นที่สาดซัดพวกเรา ถ้าร่างกายของเราไม่แข็งแรง ไม่มั่นคง ก็จะหลุดลอยตามกระแสคลื่นไป เมื่อหลุดไปตามกระแสคลื่นแล้ว เราก็ไม่รู้ว่าจะปะทะกับอะไรจนถึงกับบาดเจ็บหรือถึงแก่ชีวิตบ้าง

ดังนั้น...จึงจำเป็นที่จะต้องฝึกฝน กาย วาจา ใจ ของพวกเราให้มีความมั่นคง จะได้ต่อต้านกระแสสังคมหรือกระแสโลกทั้งหลายเหล่านี้ได้ โดยเฉพาะถ้าเรามีสติ รู้ว่าอะไรผิด อะไรถูก มีกำลังสมาธิ ก็จะระงับยับยั้งไม่กระทำในสิ่งที่ผิด มีปัญญาก็จะได้เลือกกระทำแต่ในสิ่งที่ถูก

การปฏิบัติธรรมที่สร้างสติ สมาธิ ปัญญาให้แก่พวกเรานั้น ก็คือการที่เรามานั่งกำหนดลมหายใจเข้าออก มานั่งภาวนานั่นเอง เพียงแต่ว่าการภาวนานั้น ส่วนใหญ่แล้วเราจะรู้สึกว่าแห้งแล้ง ขาดแรงจูงใจ หรือว่าทำเท่าไรก็ไม่ก้าวหน้า เนื่องจากว่าการภาวนา ถ้าหากว่าไม่มีพรหมวิหารสี่คอยหนุนเสริม ก็จะเกิดสภาพดังที่กล่าวมา แต่ถ้าหากมีพรหมวิหารสี่ โดยเฉพาะตัวเมตตาคอยหนุนเสริมอยู่ สิ่งทั้งหลายเหล่านี้ก็จะไม่เกิดขึ้น

โดยเฉพาะเราต้องรักตัวเอง เมตตาต่อตัวเอง กลัวว่าตัวเราเมื่อตายไปแล้วจะตกสู่อบายภูมิ ต้องไปเป็นสัตว์นรก เป็นเปรต เป็นอสุรกาย เป็นสัตว์เดรัจฉาน ในเมื่อเรารักตัวเอง เราเมตตาต่อตัวเอง เราก็ไม่ละเมิดศีล ในเมื่อเรารักตัวเอง เราเมตตาต่อตัวเองอยากจะไปเกิดในภพภูมิที่ดี ๆ นอกจากการรักษาศีลแล้ว ก็ยังต้องเจริญสมาธิภาวนาให้เป็นปกติ เพราะว่าสมาธิภาวนาที่ทรงตัวตั้งมั่นย่อมนำสุคติมาให้