 ฟังเรื่องยามาก็หลายสูตรหลายขนาน ของป้า เป็นการปฏิบัติตัว การควบคุมน้ำหนัก และท่ากายบริหารเพื่อลดอาการข้อเข่าเสื่อมดังนี้
๑. ลดน้ำหนักตัวโดยด่วน
๒. นั่งหลังตรงติดพนักเก้าอี้ แล้วยกขาทีละข้างขนานไปกับ พื้นค้างไว้สักพัก แล้วจึงสลับอีกข้างหนึ่งขึ้นมา ทำไปเรื่อย ๆ และทำทุกวัน
๓. ท่าปั่นจักรยานเบา ๆ
๔. ไม่ควรเดินลงบันได เพราะน้ำหนักตัวจะลงมาที่ข้อเข่า
๕. ไม่ควรถือของหรือสะพายของหนัก
ที่มาเอกสาร : แผนกกายภาพบำบัด โรงพยาบาลศิริราช
อาจรับประทานยาร่วมด้วย เช่น "Viatril" ซึ่งเป็นยาผง เป็นซองละลายน้ำดื่มก่อนอาหารเช้า (ราคากล่องละพันกว่าบาท มี ๓๐ ซอง ชงดื่มวันละ ๑ ซอง) เห็นผลชัดเจนและเร็ว
ถ้าสนใจเป็นประเภทสมุนไพร
บ้านป้าที่สุพรรณบุรี มีต้นทองพันชั่ง ผู้ใดสนใจ ไปเที่ยวที่บ้านป้าได้ จะจัดให้ค่ะ
__________________
"เกิดเป็นไก่ต้องชน เกิดเป็นคนต้องสู้"
กับกิเลสตลอดเวลา
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย ป้าเม้า : 13-10-2010 เมื่อ 10:18
|