เอาชื่อยาแบบแพทย์แผนใหม่ไปด้วยไหมจ๊ะ
ให้กิน Glucosamine เป็นประจำ
จะช่วยให้ร่างกายเสริมเนื้อเยื่อที่ข้อ
ต่อเนื่องเป็นสิบปีก็ได้ (* พระอาจารย์เคยติงว่า อะไรที่ต่อเนื่องนานเกินไปจะมีผลข้างเคียง *)
เขามีขนาดรับประทานอยู่... นี่ลองเองแล้ว ก็พอใช้ได้อยู่ (ยกเว้น น้ำในข้อพร่องด้วย ก็อาจต้องไปฉีด)
แต่ก่อนนี้มีแต่ยี่ห้อเมืองนอก เป็นผงผสมน้ำดื่มตอนตื่นนอนเช้าครั้งเดียว ค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง
(ที่เป็นเม็ดรุ่นเก่า ต้องกินถึงวันละ ๖ ครั้ง ยุ่งยากอีกด้วย)
คือหากซื้อที่ราคาถูกแล้ว ยังตกประมาณ ๓๐ กว่าบาทต่อวัน (ลดลงมากแล้วจากสมัยก่อน ที่ถึงวันละ ๕๐ กว่าบาท)
แต่เดี๋ยวนี้ มีที่ผลิตในประเทศ
ราคาลดลงครึ่งหนึ่ง และยังมีแบบเม็ดกินวันละเม็ด ให้เลือกด้วย
หรือใครจะใช้น้ำผึ้ง ๑ ช้อนโต๊ะใส่ลงใน Apple Cider Vinegar อุณหภูมิปกติครึ่งถ้วยคนให้เข้ากันดื่มตอนเช้าก็ได้
...กรณีมีอาการปวดด้วย (สูตรนี้ได้จากบ้านอนุสาวรีย์) ให้กินน้ำมันงาผสมน้ำผึ้งอย่างละเท่ากัน
คนให้เข้ากัน กินวันละ ๑ ช้อนโต๊ะก่อนนอน (แต่พระอาจารย์ท่านว่า กินแล้วอ้วน
)
คนที่มีอาการข้อเสื่อม ควรระวังอย่าให้อ้วนหรือน้ำหนักตัวมาก เพราะจะยิ่งทำให้เสื่อมเร็ว
อย่าเดินหรือทำกิจกรรมที่ใช้ข้อมาก เช่น วิ่งออกกำลังกาย (ถ้ายังไหว ให้เดินเร็ว ๆ แทน)
ไม่ควรกระโดด เล่นแบตมินตัน เทนนิส... ที่ดีคือว่ายน้ำ
แผนไทย ท่านห้ามกินผักพวก สะตอ ชะอม
หมายเหตุ :
แต่ถ้าเสื่อมขนาดยายแล้ว หมอไม่ให้นั่งพับเพียบแล้ว
(และยายก็ขัดสมาธิไม่ได้มานานแล้ว... กำลังจะพยายามฟื้นอยู่)
เจ็บก็เจ็บเป็นปกติ
เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนชินมาหลายรอบแล้ว
...ฝีมือระวัง เวลาข้อมันพับไปเอง หรือรับน้ำหนักไม่ได้ ก็ชำนาญพอควรแล้ว
มีคนแนะนำ กระดูกหมูต้มกับถั่วลิสง เอ็นสัตว์ตุ๋น ฯลฯ อีกมาก...
หากคุมน้ำหนักได้ ก็ค่อยตัดสินใจก็แล้วกันจ้ะ