[รุ้งทรงกลด]

วิธีหยุดคิดเรื่องที่ทำให้กลุ้มใจได้ดีที่สุดที่ผมทำก็คือ การทำในสิ่งที่ชอบ กับ การอ่านหนังสือหรือฟังธรรมะ

โดยถ้าอ่านหนังสือธรรมะทั้งวัน ก็จะทำให้จิตฟุ้งซ่านน้อยลง โดยที่ไม่ต้องไปพิจารณาอย่างอื่นอีก แค่อ่านหนังสือ หรือ ทำในสิ่งที่ชอบนั้น ๆ ก็สามารถทำให้ใจสงบได้ชั่วคราวแล้ว

และเท่าที่ศึกษามาผมเห็นว่ามีวิธีพิจารณาธรรมะอื่น ๆ อีกมาก ที่ผมยังไม่ได้ทำ เพราะรู้สึกว่าวิธีอื่น ๆ นั้น ยิ่งทำผมก็ยิ่งฟุ้งซ่านหนักกว่าเดิม แต่การอ่านหนังสือธรรมะนั้น ผมรู้สึกว่าถนัด ทำแล้วใจสงบดี ไม่ทราบว่าผมต้องทำอะไรเพิ่มเติมอีกหรือไม่ครับ