ดูแบบคำตอบเดียว
  #2  
เก่า 19-03-2017, 12:39
เถรี's Avatar
เถรี เถรี is offline
ผู้ดูแลเว็บ - ยืนยันตัวตนแล้ว
 
วันที่สมัคร: Jan 2009
ข้อความ: 30,371
ได้ให้อนุโมทนา: 150,708
ได้รับอนุโมทนา 4,397,034 ครั้ง ใน 33,960 โพสต์
เถรี is on a distinguished road
Default

ลมหายใจเข้าออกของเรานั้น ช่วยให้จิตใจของเรามั่นคงอยู่เฉพาะหน้า ไม่ฟุ้งซ่านไปในอดีต ไม่ฟุ้งซ่านไปในอนาคต อยู่กับปัจจุบันธรรมนี้เท่านั้น ถ้าเราหยุดใจอยู่กับลมหายใจเข้าออก กรรมใหม่ที่เราสร้างก็ไม่มี เหลือแต่กรรมเก่าอย่างเดียว ถ้าเราขัดเกลาไปเรื่อย ๆ ก็ย่อมมีโอกาสที่สภาพจิตจะผ่องใสจากกิเลสได้สักวันหนึ่ง เมื่อเป็นเช่นนั้น เรื่องของลมหายใจเข้าออกจึงเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดซึ่งเราจะละทิ้งไม่ได้

แต่การกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออก ต้องไม่เป็นการบังคับลมหายใจ ลมหายใจจะแรงจะเบา จะยาวจะสั้น ให้ปล่อยเป็นไปตามธรรมชาติ เรามีหน้าที่แค่เอาสติของเรารับรู้ตามไปเท่านั้น

ถ้าถามว่าสติคืออะไร ? คือความรู้สึกทั้งหมดของเรา ให้ความรู้สึกทั้งหมดของเราแนบชิดติดกับลมหายใจเข้าไปจนสุด แนบชิดติดกับลมหายใจออกมาจนสุด ถ้าเผลอสติคิดถึงเรื่องอื่นเมื่อไร ก็ให้ดึงสติกลับมาหาลมหายใจของตนใหม่

ตอนแรกก็ต้องมีการต่อสู้ยื้อแย่งกันระหว่างกิเลสกับเรา บางทีหายใจเข้าไม่ทันจะหายใจออกก็เผลอไปคิดเรื่องอื่นแล้ว ฟุ้งซ่านไปไกลแล้ว แต่ถ้าเราใช้ความเพียรพยายามโดยไม่ย่อท้อ พยายามกำหนดลมหายใจของเราไป ระยะเวลาที่เราจะทรงได้ก็จะนานขึ้น
__________________
........................

เกิดมาทั้งที เอาดีให้ได้ ตายไปทั้งที ฝากดีเอาไว้ อยู่ให้เขาเกรงใจ ไปให้เขาคิดถึง

จะเช มัตตา สุขังธีโร ปัญญาชน พึงสละสุขส่วนตน เพื่อสุขยิ่งใหญ่ของส่วนรวม

แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย สุธรรม : 19-03-2017 เมื่อ 14:45
ตอบพร้อมอ้างอิงข้อความเดิม
สมาชิก 39 คน ได้กล่าว "อนุโมทนา" กับคุณ เถรี ในข้อความที่เขียนด้านบน
แสดง/ซ่อน รายชื่อผู้อนุโมทนา