เมื่อรู้สึกว่าลมหายใจเข้าออกพร้อมกับคำภาวนาของเรามั่นคงดีแล้ว ให้นึกถึงภาพพระพุทธรูปองค์ใดองค์หนึ่งที่เรารักเราชอบมากที่สุด จะเป็นสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าองค์ปฐมก็ดี พระวิสุทธิเทพก็ดี หรือว่าพระพุทธชินราช พระแก้วมรกต หลวงพ่อโสธร หรือวัตถุมงคลใด ๆ ที่เป็นรูปพระพุทธเจ้าซึ่งเรารักเราชอบ
นึกถึงภาพพระนั้น ไหลตามลมหายใจเข้าไป ไหลตามลมหายใจออกมา
หายใจเข้า..ภาพพระไหลผ่านอก ลงไปอยู่ที่ท้อง
หายใจออก..ภาพพระไหลผ่านอก ขึ้นไปบนศีรษะ
ไม่ต้องไปใส่ใจว่าภาพพระขึ้นไปบนศีรษะได้อย่างไร ไม่ต้องไปเน้นย้ำความชัดเจนใด ๆ แค่ให้เรารู้สึกว่า..
หายใจเข้า..มีภาพพระไหลตามลมหายใจเข้าไป
หายใจออก..มีภาพพระไหลตามลมหายใจออกมา
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย หยาดฝน : 09-09-2022 เมื่อ 03:15
|