ดูแบบคำตอบเดียว
  #3  
เก่า 09-09-2022, 02:48
หยาดฝน's Avatar
หยาดฝน หยาดฝน is offline
ผู้สนับสนุนเว็บวัดท่าขนุน - ยืนยันตัวตนแล้ว
 
วันที่สมัคร: Mar 2009
ข้อความ: 3,547
ได้ให้อนุโมทนา: 318
ได้รับอนุโมทนา 74,987 ครั้ง ใน 3,693 โพสต์
หยาดฝน is on a distinguished road
Default

หายใจเข้า..ให้ลมหายใจไหลเข้าไป พร้อมกับคำภาวนา
หายใจออก..ให้ลมหายใจไหลออกมา พร้อมกับคำภาวนา
อย่าบังคับลมหายใจ การหายใจให้เป็นไปโดยธรรมชาติ ร่างกายต้องการจะหายใจแรงหรือเบา ยาวหรือสั้น เรามีหน้าที่ตามดูตามรู้ไปเท่านั้น

ท่านที่ไม่เคยภาวนามาก่อน ให้กำหนดลมหายใจพร้อมกับคำว่า "พุท-โธ"
หายใจเข้า..พุท ลมผ่านจมูก ผ่านกลางอก ลงไปสุดที่ท้อง
หายใจออก..โธ ลมออกจากท้อง ผ่านกลางอก มาสุดที่ปลายจมูก
หายใจเข้า..พุท
หายใจออก..โธ

การกำหนดฐานลมนั้นแล้วแต่เราถนัด ไม่ได้บังคับ จะกำหนดฐานเดียว ๓ ฐาน ๗ ฐาน หรือว่ารู้ตลอดลมหายใจเข้าออกก็ได้
หายใจเข้า..พร้อมกับคำภาวนา
หายใจออก..พร้อมกับคำภาวนา
ตอบพร้อมอ้างอิงข้อความเดิม
สมาชิก 8 คน ได้กล่าว "อนุโมทนา" กับคุณ หยาดฝน ในข้อความที่เขียนด้านบน
ญาณวิทย์ (09-09-2022), ต้นบุญ (09-09-2022), เถรี (09-09-2022), ศุภชัยรู้แผน (09-09-2022), สุธรรม (09-09-2022)