เมื่อลมหายใจกับภาพพระและคำภาวนาเริ่มกลมกลืนเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน สามารถกำหนดได้ง่ายขึ้น ก็กำหนดให้ภาพพระนั้นนิ่งอยู่บนศีรษะของเรา
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย หยาดฝน : 05-05-2022 เมื่อ 09:53
|