เมื่อรู้สึกว่าภาพพระพร้อมกับลมหายใจ และคำภาวนาเริ่มทรงตัวมั่นคงแล้ว ก็กำหนดให้ความสว่างจากองค์พระค่อย ๆ คลุมร่างกายของเรามาด้วย
หายใจเข้า... ภาพพระสว่างขึ้น
หายใจออก... ภาพพระสว่างขึ้น
ความสว่างค่อย ๆ ไหลลงมาคลุมตัวเรา จากหน้าผาก ดวงตา จมูก ปาก คาง คอ หัวไหล่ หน้าอก ท้อง สะโพก ต้นขา หัวเข่า หน้าแข้ง ฝ่าเท้า นิ้วเท้า
หายใจเข้า... ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก... ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
|