|
ยาบรรเทาข้อเข่าเสื่อม
รบกวนครับ ผมอยากได้สูตรยารักษา หรือบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อมครับ ขอบพระคุณครับ
|
เคยได้ยินท่านผู้รู้แนะนำว่า ให้นำน้ำของมะพร้าวอ่อน ๑ ลูก บีบน้ำมะนาวผสมลงไปนิดหน่อย รับประทานวันละ ๑ ครั้ง
|
ได้ฟังมาตอนไปที่บ้านตลิ่งชัน เท่าที่พอจำได้หลวงพ่อสมปองเล่าว่า มีลุงแก่คนหนึ่งกราบพระเสร็จก็ลุกขึ้นยืนได้เร็วมาก ไม่มีอาการติดขัดเลย จึงได้ถามว่ามียาอะไรดีถึงลุกได้เร็ว ท่านเล่าว่า มีพระธุดงค์บอกสูตรแก่ท่าน โดยให้ใช้น้ำมะพร้าวอ่อน ๑ ลูก ผสมกับมะนาว ๑ ผล ไม่ต้องพิจารณาว่าผลใหญ่หรือเล็ก ดื่มวันละ ๑ ครั้ง แต่คนหนุ่ม ๆ พึงดื่มด้วยความระมัดระวัง เพราะน้ำมะพร้าวอาจไปกระตุ้นบางอย่างในร่างกายได้ เดี๋ยวนึกแล้วขำคิดว่าปีติ ทำไมซู่ซ่า ๆ ดังนั้นหากหนุ่ม ๆ จะดื่มกัน และรักษาศีล ๘ อยู่ด้วย ผมเห็นว่าบ่าย ๆ ไปแล้วก็ไม่ดีครับ จะลำบากใจ
|
เอาชื่อยาแบบแพทย์แผนใหม่ไปด้วยไหมจ๊ะ
ให้กิน Glucosamine เป็นประจำ:onion_love: จะช่วยให้ร่างกายเสริมเนื้อเยื่อที่ข้อ ต่อเนื่องเป็นสิบปีก็ได้ (* พระอาจารย์เคยติงว่า อะไรที่ต่อเนื่องนานเกินไปจะมีผลข้างเคียง *) เขามีขนาดรับประทานอยู่... นี่ลองเองแล้ว ก็พอใช้ได้อยู่ (ยกเว้น น้ำในข้อพร่องด้วย ก็อาจต้องไปฉีด) แต่ก่อนนี้มีแต่ยี่ห้อเมืองนอก เป็นผงผสมน้ำดื่มตอนตื่นนอนเช้าครั้งเดียว ค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง (ที่เป็นเม็ดรุ่นเก่า ต้องกินถึงวันละ ๖ ครั้ง ยุ่งยากอีกด้วย) คือหากซื้อที่ราคาถูกแล้ว ยังตกประมาณ ๓๐ กว่าบาทต่อวัน (ลดลงมากแล้วจากสมัยก่อน ที่ถึงวันละ ๕๐ กว่าบาท) แต่เดี๋ยวนี้ มีที่ผลิตในประเทศ:onion_wink: ราคาลดลงครึ่งหนึ่ง และยังมีแบบเม็ดกินวันละเม็ด ให้เลือกด้วย หรือใครจะใช้น้ำผึ้ง ๑ ช้อนโต๊ะใส่ลงใน Apple Cider Vinegar อุณหภูมิปกติครึ่งถ้วยคนให้เข้ากันดื่มตอนเช้าก็ได้ ...กรณีมีอาการปวดด้วย (สูตรนี้ได้จากบ้านอนุสาวรีย์) ให้กินน้ำมันงาผสมน้ำผึ้งอย่างละเท่ากัน คนให้เข้ากัน กินวันละ ๑ ช้อนโต๊ะก่อนนอน (แต่พระอาจารย์ท่านว่า กินแล้วอ้วน:54bd3bbb:) คนที่มีอาการข้อเสื่อม ควรระวังอย่าให้อ้วนหรือน้ำหนักตัวมาก เพราะจะยิ่งทำให้เสื่อมเร็ว อย่าเดินหรือทำกิจกรรมที่ใช้ข้อมาก เช่น วิ่งออกกำลังกาย (ถ้ายังไหว ให้เดินเร็ว ๆ แทน) ไม่ควรกระโดด เล่นแบตมินตัน เทนนิส... ที่ดีคือว่ายน้ำ แผนไทย ท่านห้ามกินผักพวก สะตอ ชะอม หมายเหตุ : แต่ถ้าเสื่อมขนาดยายแล้ว หมอไม่ให้นั่งพับเพียบแล้ว:onion_no: (และยายก็ขัดสมาธิไม่ได้มานานแล้ว... กำลังจะพยายามฟื้นอยู่) เจ็บก็เจ็บเป็นปกติ:4519626a: เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนชินมาหลายรอบแล้ว ...ฝีมือระวัง เวลาข้อมันพับไปเอง หรือรับน้ำหนักไม่ได้ ก็ชำนาญพอควรแล้ว มีคนแนะนำ กระดูกหมูต้มกับถั่วลิสง เอ็นสัตว์ตุ๋น ฯลฯ อีกมาก... หากคุมน้ำหนักได้ ก็ค่อยตัดสินใจก็แล้วกันจ้ะ |
ขอรบกวนด้วยครับ
พอดีตัวผมเองก็หัวกระดูกต้นขาเสื่อม(เป็นมาประมาณ ๑ ปี) อยากทราบว่าสูตรน้ำมะพร้าวกับน้ำมะนาว ต้องดื่มกี่วันถึงจะหยุดครับ หรือว่าดื่มได้เรื่อย ๆ ตลอดไปทุกวันครับ ขอบคุณครับ |
อ้างอิง:
เลยไม่แน่ใจว่า คำว่าหัวกระดูกต้นขานี้:onion_love: หมายถึงข้อสะโพกใช่หรือไม่ นอกจากนี้ หากมีอาการปวดแต่เฉพาะข้อสะโพก อาจไม่ได้มีสาเหตุจากข้อเสื่อม (อาจเป็นเพราะข้อเคลื่อน กระดูกอ่อนที่ผิวข้อได้รับบาดเจ็บ หรือผังผืดรอบข้อตึงตัว อักเสบ เป็นต้น):onion_emoticons-17: หมายเหตุ : ข้อสะโพกเป็นข้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย เป็นข้อต่อระหว่างกระดูกเชิงกรานและกระดูกต้นขา ใครที่เป็นข้อเสื่อม (แบบที่ยายเป็นมายี่สิบกว่าปีแล้ว)... ข้อนี้ เวลาปวดก็ไม่เบาเหมือนกัน คนมักสนใจข้อเข่าเสื่อมมากกว่า เพราะอาการหนึ่งของมันคือพับไปเฉย ๆ ทำให้ล้มง่าย แต่คนที่เป็นข้อเสื่อมจะรู้ว่า ข้อสะโพกเสื่อมทำให้ทรงตัวยาก ...เวลาข้อต่าง ๆ มันเกเร เราก็ต้องเรียนรู้การทรงตัวอีกแบบ ที่จริงก็ดีเหมือนกันนะ หากยังมีอาการอยู่แบบนี้ ก็ใช้ฝึกสติไปเลย:onion_wink: หรือไม่ก็เอามาพิจารณาร่างกายที่มันปวดเจ็บ (เรื่องนี้ก็มีชินไปบ้าง จนต้องปวดมากขึ้นอีก:onion_emoticons-17: จึงทรมานอีกหน) |
สูตรน้ำมะพร้าว ให้ดื่มทุกวันค่ะ
|
ยาแก้ปวดข้อหัวเข่า
:d16c4689: บังเอิญไปเจอมาค่ะ ในหนังสือ "เกร็ดความรู้เรื่องยาไทยแผนโบราณ" อภินันทนาการจาก "ห้างโพธิ์พิศาลโอสถ" ค่ะ
"เด็ดกิ่งทองพันชั่งมา ๑ ถึง ๒ ช่อ นำมาปิ้งไฟพอเกรียมทั่วกัน แล้วชงน้ำร้อนดื่มต่างน้ำชาทุกวัน จะช่วยบรรเทาอาการปวดข้อปวดเข่าได้ดีมาก" "ท่านผู้ใดต้องการปลูกต้นทองพันชั่ง แต่ยังหาพันธุ์ไม่ได้ โปรดแวะขอพันธุ์ได้จากห้างโพธิ์พิศาลโอสถ" ที่ห้างนี้ ผลิตยาโพธิ์พิศาลของแท้แก้ได้สารพัดโรค ราคาถูก น่าสนใจมากค่ะ ผ่านไปลองแวะเยี่ยมดูได้ http://maps.google.co.th/maps/ms?hl=...bd38b1b69&z=17 ห้างโพธิ์พิศาลโอสถ ๑๐๙/๑๐๓ ซอยจรัลสนิทวงศ์ ๙๖/๑ แขวงบางอ้อ เขตบางพลัด กรุงเทพฯ ๒๐๗๐๐ โทร ๐๒-๔๒๔-๘๒๒๕ |
:4672615: ฟังเรื่องยามาก็หลายสูตรหลายขนาน ของป้า เป็นการปฏิบัติตัว การควบคุมน้ำหนัก และท่ากายบริหารเพื่อลดอาการข้อเข่าเสื่อมดังนี้
๑. ลดน้ำหนักตัวโดยด่วน ๒. นั่งหลังตรงติดพนักเก้าอี้ แล้วยกขาทีละข้างขนานไปกับ พื้นค้างไว้สักพัก แล้วจึงสลับอีกข้างหนึ่งขึ้นมา ทำไปเรื่อย ๆ และทำทุกวัน ๓. ท่าปั่นจักรยานเบา ๆ ๔. ไม่ควรเดินลงบันได เพราะน้ำหนักตัวจะลงมาที่ข้อเข่า ๕. ไม่ควรถือของหรือสะพายของหนัก ที่มาเอกสาร : แผนกกายภาพบำบัด โรงพยาบาลศิริราช อาจรับประทานยาร่วมด้วย เช่น "Viatril" ซึ่งเป็นยาผง เป็นซองละลายน้ำดื่มก่อนอาหารเช้า (ราคากล่องละพันกว่าบาท มี ๓๐ ซอง ชงดื่มวันละ ๑ ซอง) เห็นผลชัดเจนและเร็ว ถ้าสนใจเป็นประเภทสมุนไพร บ้านป้าที่สุพรรณบุรี มีต้นทองพันชั่ง ผู้ใดสนใจ ไปเที่ยวที่บ้านป้าได้ จะจัดให้ค่ะ:onion_wink::onion_wink: |
อ้างอิง:
ยายจำได้ว่าคุณหมอที่แนะนำตั้งแต่ยายยังเรียนอยู่มัธยมปลาย บอกให้ผูกถุงข้าว แล้วก็เปลี่ยนว่าเป็นถุงทรายดีกว่า... คนไทยถือ:onion_wink: ...คาดว่าจะได้ทำตามสูตรน้ำมะพร้าวที่พลาดไป (ช่วงเริ่มเป็นก็กินน้ำมะพร้าวสดจากลูกแบบทุกวันอยู่แล้ว เพราะชอบและซื้อเป็นทะลาย แต่ไม่ได้บีบมะนาว:cebollita_onion-09:) หมายเหตุ : การยกขาแบบนี้ที่ลองมาแล้ว ชะลออาการได้ (ทำนองเดียวกับการกลอกตาเพื่อออกกำลัง ชะลออาการสายตายาวได้... แม้ปัจจุบันนี้ จะพบว่าสายตายาวไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อตาหย่อนเท่านั้น แต่เกิดจากการรับแสงมานานด้วย) |
อ้างอิง:
เมื่อประมาณ ๒ เดือนกว่าที่ผ่านมา ยายได้ใช้ยา ๒ อย่าง คือน้ำมันนวด ที่ได้รับจากพระอาจารย์:875328cc: (ทาแล้วไม่นวด เย็นจนสั่นเลย เขาให้อาบน้ำให้สะอาดก่อนด้วย) ยายทาวันละ ๑ ครั้ง และไปหาซื้อน้ำมันนี้ มาต่อใช้จากขวดที่กราบรับมา กับสูตรมะพร้าวผสมมะนาวนี้ โดยเดือนล่าสุดนี่ ยายงดกิน Glucosamine ไปเลย (เวลานี้ ราคามะพร้าวแพงกว่า Glucosamine แล้ว ส่วนมะนาวเอาที่บ้านปลูกไว้) และไปนวดเข่ากับหมอที่เขาแนะนำมา ๑ ครั้ง (และหลังจากนวด ก็งอเข่าขัดสมาธิได้ แต่ยังนั่งได้ไม่ทนนัก) ...ผลที่สังเกต คือ ยานวดทำให้ไม่เจ็บ และข้อกลับมามีเสียงดังแต่เจ็บน้อยลง (คือกลับไปที่อาการก่อนหน้านี้) สังเกตเช่นนี้ได้ เพราะทาเฉพาะจุด เน้นข้อเข่ากับหัวไหล่เป็นหลัก (มีผลกับผิวส่วนที่ทาด้วย พวกอาการคันหรืออักเสบ ก็ดีขึ้น) ส่วนน้ำมะพร้าวกับมะนาวนั้น ทำให้ภาพรวมของอาการปวดเมื่อย เจ็บข้อ เจ็บตามเส้นเอ็น ลดน้อยลง และดูเหมือนจะแข็งแรงขึ้นมาก ทำให้เดินเหินคล่องตัวขึ้นจริง ๆ ...โดยเฉพาะที่ไปอยู่วัดท่าขนุนครั้งล่าสุดนี้:onion_wink: ยายวิ่งได้ไม่ล้ม ข้อไม่เจ็บไม่ปวดทรมาน อย่างผิดคาด (เมื่อช่วงสงกรานต์ก่อนหน้านี้ ก็เผลอวิ่งที่วัดเขาแร่เหมือนกัน... ล้มตามปกติทันทีเลย รั้งไม่อยู่ ดีว่าหลวงพี่เอกท่านเอาแป้งมาเจิมหัวให้ทั้งชาม:pg_49: ก็โหนกแก้มกระแทกพื้นปูนเสียงดังขนาดนั้น) หมายเหตุ : ช่วงนี้เว้นกินน้ำมะพร้าวกับมะนาวไป เพราะเขาไม่มาขายมะพร้าว กับพบว่า มะพร้าวปาดเปลือกแล้ว ต้องแช่ตู้เย็นไว้นั้น ดูดความเย็นจากตู้อย่างมาก (ซ่อมตู้เย็นไปแล้ว ๑ หน) |
อ้างอิง:
หากไม่ทำเจตนาว่าเป็นยา หรือเผลอกินเล่นเป็นของอร่อย:54bd3bbb: (เขาทำขายสำเร็จรูปแช่เย็นขายตาม Super market ด้วย) ...ขนาดที่กินเป็นยาได้ คือสูตรนี้ กินเช้าก่อนอย่างอื่น กับก่อนนอนเท่านั้น ไม่เกิน |
มีคนสูงอายุดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนผสมน้ำมะนาวไปแล้ว ตอนกลางคืนเวลานอนปรากฏว่าเย็นในกระดูก นอนหลับไม่สนิท ผมสงสัยเหมือนกัน แต่เขาเลิกดื่มไปเสียก่อน เพราะน้ำมะพร้าวน่าจะมีความเย็นอย่างที่ยาย ฯ บอกไว้จริง ๆ ว่า มันดูดความเย็นเก็บเอาไว้มาก หากให้ดื่มช่วงเช้าผลอาจจะดีกว่านี้ครับ เพราะท่านนั้นดื่มช่วงบ่ายแก่ ๆ ซึ่งปกติ เช่น การดื่มกาแฟ ทราบมาจากบางท่านว่า หากเกินบ่าย ๓ โมงไปแล้ว ก็ไม่ควรดื่มแล้ว เพราะจะเป็นเหตุให้นอนไม่หลับ
|
อ้างอิง:
ยายได้ยินบ่อยมาก โดยเฉพาะในหมู่คนจีนว่า มะพร้าวมีฤทธิ์เย็น หรือมีความเป็นหยินสูง… ด้วยลักษณะที่เป็นผลไม้เนื้อนุ่ม มีน้ำมาก มีสัดส่วนของโปแทสเซียม มากกว่า โซเดียม, ต้นโตเร็ว อยู่ในถิ่นร้อน ลำต้นตั้งตรง ชะลูด ใบใหญ่ เรียบ เงา ผลสุกเร็ว มีน้ำตาลสูง กินแล้วรู้สึกเย็น ง่วงซึม แต่เมื่อยายสังเกตจากผลไม้บางประเภทที่อ้างว่าเป็นหยิน เช่นกล้วยที่สุกเร็ว ก็พบว่า ญาติผู้ใหญ่กลับให้ข้อมูลว่าเป็นของร้อน โดยเฉพาะ กล้วยหอม ห้ามกินตอนเป็นไข้เลย เช่นเดียวกับพวกผลไม้ที่มีรสหวานจัด บางอย่างก็ขัดกันกับข้อมูลข้อสังเกตนี้ เช่น ลำไย น้ำตาลสด ที่ถูกระบุว่ามีหยินสูงนั้น ยายกลับเรียนรู้มาว่าเป็นผลไม้ร้อน (ลำไย แปลกกว่าเขาหน่อย ตรงที่ลูกสด เป็นของร้อนมาก แต่พอแปลงเป็นลำไยแห้งแล้ว กลับมีฤทธิ์เย็น) ยายก็เลยเอนเอียงมาทางข้างเชื่อว่า น้ำมะพร้าว ไม่ใช่ของเย็น โดยสังเกตจากที่ว่า คนจีนจะไม่ยอมให้คนท้องแก่กินของเย็นเป็นเด็ดขาด ต่อไปถึงช่วงหลังคลอด ต้องกินของร้อนด้วยซ้ำ เพื่อให้สภาพร่างกายกลับสภาพปกติได้เร็ว และโดยเฉพาะของเย็นที่กิน (หรือสระผม) ช่วงหลังคลอดนี้ เชื่อกันว่า จะทำให้ปวดหลังตอนแก่ด้วย และเนื้อมะพร้าวแก่ ที่นำมาคั้นน้ำกะทิ กลับเป็นของร้อน (เขาถือว่า หากกินน้ำมะพร้าวเป็นยา ไม่ให้กินพร้อมกับเนื้อมะพร้าว เพราะเขาจะแก้กัน) ทั้งมีบางบทความที่เขียนว่าคนจีนเชื่อว่ามะพร้าวนี้เป็นกลางไม่เป็นหยินหรือหยางด้วย แต่ยายไม่นำมาลงไว้ เนื่องจากสุดขั้วกันเกินไป และอ้างอิงนักวิชาการทั้ง ๒ แนวคิด โดยทั่วไปแล้ว เขาให้กินผลไม้ช่วงเช้าอยู่แล้ว ประมาณไม่ต่ำกว่าครึ่งชั่วโมงก่อนกินอย่างอื่น จึงได้ประโยชน์สูงสุด ยายก็กินน้ำมะพร้าวผสมมะนาว ช่วงตื่นนอนเช้าเช่นกัน หากรับประทานแล้ว มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ก็น่าจะแสดงว่า ใช้สูตรยานี้ไม่ได้ ไปใช้สูตรอื่นแทนดีกว่า ส่วนที่ว่ามะพร้าวดูดความเย็นในตู้เย็นนี้ เป็นที่เปลือกมะพร้าว คือทุกครั้งที่เอาลูกมะพร้าวแช่ตู้ ความเย็นตู้จะลดลงถึงขั้นส่งสัญญาณเตือนว่าผิดปกติ และตัวควบคุมความเย็นเสียในที่สุด ไม่น่าเกี่ยวกับความเย็นในน้ำมะพร้าว |
น้ำมะพร้าวเป็นยาเย็น ครับ
ส่วนตัวเนื้อมะพร้าวเป็นยาร้อนครับ คนไต้หวันถึงกินแต่น้ำไม่กินเนื้อครับผม |
อ้างอิง:
ตอนกินก็ซื้อที่เขาเรียกว่ามะพร้าวอ่อน (ที่เขากินเนื้อ กินน้ำกัน) ไม่ใช่ห้าว หรือแก่จัด (แบบที่เอาน้ำไปใช้:54bd3bbb: ไม่ใช่กิน) เวลาเลือก ก็เอาพอดีที่เราชอบใจ คือบางคนไม่ชอบให้อ่อนมาก (เนื้อไม่ค่อยมี หรือเป็นวุ้น) เพราะน้ำจะเปรี้ยว เนื้อหนาหน่อย น้ำก็จะมีรสหวาน... เอาเป็นว่ามะพร้าวสด ที่เขากินน้ำกันนั่นแหละ:4672615: |
เพิ่งกราบรับ Glucosamine มาจากพระอาจารย์...
มีคนถวายมา และท่านเปิดออกฉัน ๑ เม็ด ...สักพักใหญ่ ท่านเตือนให้ระวังว่ายานี้มีผลทำให้ความดันขึ้นด้วย:875328cc: อย่าใช้กับคนที่มีปัญหาความดันสูง (ต้องมาลบออกไหมนี่ แต่ตอนนั้น ยายเห็นท่านหน้าแดงขึ้นด้วย) |
อ้างอิง:
อ้างอิง:
ตอนนี้มีคนที่เขาดื่มยานี้มาประมาณ ๑ เดือน แต่ไม่เห็นผล เลยสงสัยว่าเป็นเพราะใช้น้ำมะพร้าวจากมะพร้าวแก่ ที่เอาเนื้อไปทำกะทิหรือเปล่า? หรือเป็นเพราะเขาปวดเมื่อยแข้งขาเนื่องจากสาเหตุอื่น ไม่ใช่เพราะข้อเข่าเสื่อม? :54bd3bbb: |
อ้างอิง:
สูตรยานี้เรียกว่ามะพร้าวอ่อนดีกว่า เพราะเวลาไปซื้อเขาก็เรียกอย่างนั้น (เพียงแต่บางลูกก็ไม่ได้อ่อนมาก เนื้อพอเคี้ยวมัน ๆ ) ...ยายกินสูตรนี้เดือนแรกก็ยังไม่เห็นผล เริ่มเห็นผลหลัง ๒ เดือนขึ้นไป และที่จริงยายก็กินเป็นปี มากกว่า ๑ ปีด้วยซ้ำ เหมือนกับ Glucosamine (คนแพ้อาหารทะเล และคนความดันสูง ให้ระวัง) หรือ Apple Cider Vinegar ผสมน้ำผึ้ง (คนรับยันต์เกราะเพชร ให้ระวัง) แต่อยากย้ำว่า ขอให้ผู้ใช้สูตรนี้สังเกตตัวเองด้วย หากมีอาการดื่มน้ำมะพร้าวแล้ว "เย็น" เกินไป เช่นมีอาการ รู้สึกเย็น เมื่อยขบตามเนื้อตัว หนาวง่าย บางท่านก็เฉี่อยชาด้วย ก็ให้เปลี่ยนไปใช้สูตรอื่น เพราะสูตรนี้อาจไม่เหมาะกับท่านนั้น ...หากไม่มีอาการเย็นจากน้ำมะพร้าว ก็ลองเปลี่ยนไปใช้มะพร้าวอ่อนแทน สัก ๒ เดือนน่าจะเริ่มเห็นผล อย่าใจร้อน อาการนี้ใช้เวลาดูแล พอ ๆ กับตอนที่มันมีอาการ ก็ต้องผ่านร้อนผ่านหนาวมานานพอควร ...อีกทีก็ไม่ใช่ข้อเสื่อมอย่างที่ว่า เพราะอ่านดูว่า "ปวดเมื่อยแข้งขา" ไม่ใช่ปวดข้อ... ถึงจะเป็นที่เอ็นด้วย สูตรมะพร้าวกับ Apple Cider Vinegar ก็ยังใช้ได้ แต่ Glucosamine ไม่ช่วย |
อ้างอิง:
ความจริงคุณภาพของน้ำมะพร้าว เมื่อมะพร้าวแก่ขึ้น เนื้อมะพร้าวก็จะหนาขึ้น ๆ น้ำก็จะหายไป หากเขย่าจะได้ยินเสียง ทั้งนี้อาจเพราะเหตุที่สารอาหารต่าง ๆ (ที่น่าจะเป็นของเหลวรวมอยู่ด้วย) ในน้ำมะพร้าวไปเลี้ยงที่เนื้อมะพร้าวจนเนื้อมะพร้าวหนาขึ้น แล้วน้ำมะพร้าวแก่จะมีสารอาหารที่เหมือนเดิมได้อย่างไร ตรงนี้เป็นการสันนิษฐานนะครับ สรุปเอาดื้อ ๆ ว่า น้ำมะพร้าวอ่อนดีที่สุด ทดลองกันเลยครับ สัก ๑ ปี :msn_smileys-15: |
| เวลาทั้งหมดอยู่ในเขตเวลา GMT +7 และเวลาในขณะนี้คือ 13:27 |
ค้นหาในเว็บวัดท่าขนุน
เว็บวัดท่าขนุน Powered by vBulletin
Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited.